yoga Class

基礎瑜珈

60 分鐘基礎瑜珈，初學者、有經驗的練習者一起經歷基礎動作，在適當的課程節奏中講解動作要領，並引導同學自我覺察，深入認識自己的心思和身體，練習將動作下紮根，穩固平日的浮動。

筋膜放鬆

運用身體的自身重量，搭配滾筒、筋膜球及相關輔具，來放鬆過於緊繃的肌群和筋膜。 對於久坐的髖、長期伏案的上班族、下肢易腫脹、呼吸受限均有良好的紓緩效果。 上完一堂筋膜瑜珈課，有如為自己做一次深度按摩。

​冥想引導

​冥想其實很單純，僅僅透過呼吸、專注與當下的練習和覺察，便能幫助舒緩焦慮、釐清糾結的思緒，也能溫和的釋放生理上的緊繃與張力，冥想引導通常置入在瑜珈課程中，若有需要獨立的冥想引導歡迎私訊詢問 ：）

聲音療癒

這是一堂用聽的瑜珈課，在容易理解卻不一定容易達成的伸展動作當中，聽見內在的聲音，那些是我們平常習慣的緊繃、扛很久的壓力、個性中不願意服輸的努力，慢慢的呼吸，讓肢體在氣息流動中自然的舒展，透過海浪鼓、果實搖鈴等樂器的聲音進入冥想，在練習的尾聲來到完全的放鬆體驗。

流動瑜珈

結合肌力、核心穩定以及柔軟度的流動瑜珈，以輕盈的節奏感搭配呼吸覺察，達到瑜珈伸展的目的，並在過程中提升專注，體驗動態冥想。

瑜珈輪

在不穩定中找到穩定，瑜伽練習不僅僅是在找尋舒適，在舒適中我們思緒很難集中，給自己一些挑戰，瑜珈輪窄窄的輪面將會這一小時課程中支撐的根基，看似不可能平衡、害怕無法穩定，都在醞釀了足夠的勇氣和力氣後，發現原來我可以！