Hi，我是凱西 Cathy。

我是一位瑜珈老師，也是一位持續探索身心連結的學習者。

 

對我而言，瑜珈不只是體位法的練習，更是一種認識自己、照顧自己，以及重新與生活建立連結的方式。我相信，每個人的身體都有自己的故事與節奏，因此在教學中，我重視陪伴與引導，鼓勵每個人回到自身感受，找到適合自己的練習方式。

 

我的教學以哈達瑜珈為基礎，結合身體結構、筋膜與生活方式的整合觀點，透過瑜珈、呼吸、聲音療癒與感官體驗，引導人們重新建立與身體及內在的連結。我相信，身體的狀態與我們的生活習慣、情緒經驗以及日常姿勢息息相關。透過更有意識的練習，我們能夠重新理解身體、提升覺察，並在忙碌的生活中找到更多穩定與平衡。

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我的教學風格溫和細膩，著重於覺察、呼吸與身體感受，希望創造一個安全且被支持的空間。無論是第一次接觸瑜珈的初學者，或已有多年練習經驗的學員，都能在課程中依照自己的狀態探索適合自己的深度與方向。學生常形容我是「情緒陪伴型的雞湯老師」，因為瑜珈不只是身體訓練，也是一段重新與自己相處的時間。

 

秉持著「療癒來自信任」、「訓練即是放鬆」、「專注於呼吸」的教學理念，陪伴現代忙碌的人們，在身體與內在之間找到平衡，近年來，我持續探索瑜珈與筋膜放鬆、冥想、聲音療癒以及生活美學之間的連結，希望讓瑜珈不只停留在墊子上的一小時，而能成為支持日常生活的力量。

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我的教學專長包含：
・正位瑜珈
・筋膜放鬆與身體覺察
・陰瑜珈與修復瑜珈
・呼吸練習與冥想引導
・身心整合相關課程

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面對有特殊需求的學員，特別關注身體結構、姿勢習慣與筋膜系統之間的關係，希望透過更有意識的練習，協助學員理解自己的身體，改善日常累積的不適，並找回自然、穩定且自在的身心狀態，期待透過課程創造一個溫柔且安全的空間，陪伴你放下外在的標準與期待，回到呼吸、回到身體，也回到自己。

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All you need to do is take your time, do less, and feel more.

我相信，真正的改變往往不是來自於做得更多，有時我們需要做得更少。

 

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2020 年，我選擇在台東完成 RYT200 瑜珈師資認證，於 YogaHouse 瑜珈村跟隨 Sucharita 與 Michael 學習。那段旅程讓我體會到，「活在當下」是一個最單純卻也最深刻的課題。希望透過瑜珈練習與冥想引導，陪伴更多人相信，我們每個人都是平等且充滿力量的存在。除了作為瑜珈分享者，我也同時經營管理瑜珈空間，希望為城市裡的人們提供一個能夠休息、探索與重新充電的身心休憩之所。

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【證照與培訓】

・RYT 200 Yoga House 美國瑜珈聯盟師資認證 Sucharita & Michael

・ISSA-CN 國際運動科學協會運動營養學認證

・50 hours 倒立培訓 Allen Wu

・20 hours 瑜珈輪師資培訓 Stacy